初めての雪国、何を着ていく？スキー旅行の服装と持ち物

デイビッド（David）

ニセコの麓の倶知安は1月の平均気温が-5.4°Cで朝晩は-10°C近く、富良野は最低気温の平年値が-14.4°C。長野の白馬でも平均-2.8°Cです。初めての雪なら、厚いコート1枚ではなく薄手の3枚重ね、防水のグローブとウェア、ウールの靴下、ゴーグルかサングラス、保湿クリームを用意してください。

スキー場のある町はどのくらい寒い？

気象庁の1月の平年値（1991〜2020年）です。いずれも麓の町の観測点で、ゲレンデではありません。

出典：気象庁 平年値（東京、白馬、倶知安、富良野）

リフトの上は町より数百メートル高く、さらに冷えます。リフトに乗っている間は風も受けるので、体感はもっと低くなります。月ごとの気温はスキーのベストシーズンにまとめています。

重ね着の基本は3枚

1. ベースレイヤー：肌に密着し、汗を外へ逃がすもの。ウールか化繊がよく、綿は濡れたまま乾かないので避けます。ユニクロのヒートテックなら、極暖や超極暖といった厚手のタイプもあります。
2. ミドルレイヤー：フリースや薄手のダウン。保温の役目で、暖かい日の長野なら省いても大丈夫です。
3. アウター：防水・防風のジャケットとパンツ。厚さより防水性が大事で、濡れると一気に体が冷えます。

街用の厚いコートは防水でないことが多く、ブーツで歩くと暑すぎ、脱ぎ着で調整もできません。

手・足・顔の防寒

• グローブ：防水のスキーグローブかミトン。毛糸や綿の手袋は雪に触れるとすぐ染みます。手が冷えやすい人はミトンが暖かいです。
• 靴下：薄手〜中厚のウールか化繊のスキー用を1枚。綿は汗を吸ったままになり、2枚重ねやきついブーツは足を締め付けてかえって冷えます。
• 頭：街ではニット帽、滑るときはヘルメットか暖かい帽子。レンタル事情はヘルメットの着用率とレンタルで。
• 首：ネックウォーマー。リフトでは鼻まで上げると楽です。
• 目：滑るならゴーグル、歩くならサングラス。雪は日差しを強く反射し、雪目になると痛みます。ゴーグルの選び方も参考に。
• 使い捨てカイロ：コンビニで買え、グローブやポケットに入れておけます。

ウェアは買う？借りる？

スキーを数回しかしない予定なら、ウェアは借りるほうが手軽です。スキー場周辺の大きなレンタルショップは板と一緒にウェアも貸しています。たとえば白馬のSpicyでは、2026-27の大人1日ウェア上下が6,600円です（Spicy）。インナー、靴下、グローブは貸し出しがないので自分で用意します。ショップの比較はレンタルの選び方、持ち物一覧は予算別パッキングリストをどうぞ。

そのほかの持ち物

• 保湿クリームとUVカット付きリップ：暖房と冷たい外気で肌はすぐ乾きます。
• 日焼け止め：曇りの日も必要です。
• 滑りにくい靴：圧雪された町の道はスニーカーだと滑ります。
• 小さなリュック：着替えのレイヤー、水、行動食用に。

よくある質問

滑らない人は何を着ればいい？

滑りにくい防水ブーツ、防水の暖かいジャケット、手袋、帽子。雪遊びをするなら防水パンツも。スキーをしない人向けの雪遊びスポットもあります。

北海道と長野、どちらが寒い？

北海道です。1月の平均気温は倶知安-5.4°C、富良野-8.3°C、白馬-2.8°C。出発前にライブカメラで現地の様子を確認しておくと安心です。